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저속노화밥 레시피 비율 효능 정희원 서울아산병원 노년내과 교수는 '저속노화'라는 개념을 통해 건강한 노화를 실현할 수 있다고 강조합니다. 저속노화라는 것은 단순히 나이를 먹는 것이 아니라, 노화의 속도를 조절하여 삶의 질을 높이는 것을 목표로 합니다. 정희원 교수는 노화의 속도를 늦추기 위한 식단으로 '저속노화밥'을 제안했는데요. 다양한 곡물을 혼합하여 만든 밥으로 혈당 조절과 대사 건강을 개선하여 노화를 지연시키는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 그럼 이 '저속노화밥'은 어떻게 만드는 것인지, 그리고 그 효능은 어떻게 되는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 🍚 저속노화밥 레시피 ✅ 재료 비율(총량기준)렌틸콩: 40%귀리: 20%현미: 20%​백미: 20% ✅ 만드는 방법 1. 렌틸콩, 귀리, 현미는 각각 충분히 씻어 6~8시.. 2025. 4. 14.
저속노화 식단 식사법, 건강하게 나이들기 요즘 저속노화에 대한 관심이 그 어느 때보다 뜨겁습니다. 이 저속노화를 핵심 화두로 떠오르게 한 분이 바로 정희원 교수인데요. 정희원 교수는 서울아산병원 노년내과 교수로, 노화 속도를 늦추는 '저속노화' 개념을 제시하며 건강한 식습관의 중요성을 강조하고 있습니다. 이는 단순히 나이를 먹는 것이 아니라, 노화의 속도를 조절하여 삶의 질을 높이는 것을 목표로 합니다. 그의 저서 『저속노화 식사법』에서는 노화와 관련된 대사 경로를 조절하여 건강 수명을 연장하는 식단을 소개하고 있는데요. 이번에는 이 저속노화가 무엇인지, 노화를 늦추는 식단은 무엇인지 자세하게 알려 드리도록 하겠습니다. 저속노화란?저속노화는 노화의 속도를 늦추어 건강한 삶을 오래 유지하는 것을 목표로 합니다. 저속노화는 단순한 칼로리 제한이 .. 2025. 4. 14.
화담숲 대중교통 셔틀버스 이용방법 대중교통 이용 방법 1. 지하철 경강선 곤지암역 하차 후 택시 및 광주 9번 버스 이용​ 2. 버스     1113-1 : 강변역 출발, 1시간 30분 소요500-1 : 잠실역 출발, 1시간 30분 소요500-2 : 강변역 출발, 1시간 40분 소요광주 9 : 곤지암역 출발, 30분 소요    셔틀버스 이용 정보 운행 기간 : 3월 ~ 11월 (동절기 미운행)운행 시간 : 09:00 ~ 16:00운행 간격 : 약 30~40분출발 장소 : 경강선 곤지암역 1번 출구 앞소요 시간 : 10~15분이용 요금 : 무료 (화담숲 입장객 전용) 🚍 셔틀버스 타는 방법 1. 곤지암역 1번 출구로 나갑니다.2. 출구 앞에서 '화담숲 셔틀버스' 표시가 있는 곳을 찾습니다.3. 예약확인 문자(입장권 QR코드) 준비해주세요.. 2025. 4. 14.
화담숲 예약 방법, 주차장, 이용요금 알아보기 화담숲은 경기도 광주에 위치한 자연 생태 공원으로, 사계절 내내 변화하는 자연의 아름다움을 감상할 수 있는 힐링 명소입니다. LG상록재단이 조성한 이곳은 다양한 테마 정원과 희귀 식물들을 만나볼 수 있어 가족 나들이, 연인 데이트 코스로 인기가 많습니다.​ 화담숲 예약 방법화담숲은 100% 사전 예약제로 운영되며, 현장 발권이 불가합니다. 따라서 방문 전에 반드시 온라인으로 예약해야 합니다. 1. 공식 홈페이지 예약  ① 화담숲 공식 홈페이지에 접속합니다.​  ② 회원가입 및 로그인 후, 방문 날짜와 시간, 인원 수를 선택합니다   ③ 요금을 확인하고 결제를 진행합니다   ④ 예약 완료 후 모바일 티켓을 수령하고, 방문 당일 QR코드를 제시하여 입장합니다. 홈페이지에서 예매하기 2. 야놀자에서 예약예약 .. 2025. 4. 14.
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