반응형 분류 전체보기61 들기름 효능 및 잘 먹는 법 동의보감에 의하면 들깨는 원기를 다스리고 기침을 멈추게 하는 효능이 으뜸이라고 합니다. 원기를 다스린다고 하니 왠지 우리 몸 구석구석 안 좋은 데가 없을 것 같은데요. 그래서 이번에는 평소 흔히 먹을 수 있지만 그 효능에 대해서는 정확히 잘 모르고 있는 들기름에 대해서 알아보려고 합니다. 들기름의 효능과 어떻게 하면 효과적으로 건강하게 먹을 수 있는지 그 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 들기름의 효능 1. 혈압과 심장질환 개선들기름은 오메가-3 지방산인 알파리놀레산(ALA) 함량이 62%로 식물성 기름중에 가장 많습니다. 들기름 한 숟갈에 고등어 한 마리에 들어있는 양의 오메가-3 지방산이 들어있는데요. 이 지방산은 혈압을 낮춰주고 심장질환을 개선하는데 도움을 준다고 합니다. 오메가-3는 우리 .. 2024. 6. 19. 올리브 오일의 다양한 활용 및 섭취 방법 올리브오일은 그 효능만큼이나 다양하게 활용되고 있는데요. 이번에는 이 귀한 올리브 오일을 어떻게 하면 더 효과적으로 또는 건강하게 섭취 또는 활용할 수 있는지 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 다양한 요리에 건강하게! 샐러드 드레싱으로대표적으로 올리브오일이 가장 많이 사용되는 요리가 샐러드일 텐데요. 레몬즙, 소금, 후추와 함께 올리브 오일을 섞어서 샐러드에 드레싱으로 뿌려주면 건강한 샐러드 요리가 완성됩니다. 파스타나 스테이크 요리에 오일 파스타의 주재료로 또는 다른 여러 파스타 요리에 사용하면 풍미와 건강을 동시에 챙길 수 있습니다. 또한 스테이크나 생선 요리를 할 때 올리브오일에 재워 마리네이드를 하는 것인데요. 올리브오일로 마리네이드를 해주면 풍미와 향이 좋아진다고 합니다. 밥 지을 때도.. 2024. 6. 18. 올리브오일 효능 공복 섭취 요즘 건강한 식생활에 대한 관심이 높아지면서 몸에 좋은 식품과 식재료들이 각광을 받고 있는데요. 그중에서도 꾸준히 많은 분들이 관심을 갖고 있는 것 중에 하나가 바로 올리브오일 같습니다. 하지만 아무리 좋은 식품이라도 제대로 알고 올바르게 섭취해야 그만큼 좋은 효과를 기대할 수 있겠죠. 그래서 이번에는 올리브오일의 성분과 효능, 올바른 섭취방법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 신이 내린 선물슈퍼푸드 올리브 지중해연안 지역에서 '신이 내린 선물'이라고 불릴 정도로 건강한 식품인 올리브. 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 선정될만큼 건강한 식품인 올리브는 인류가 최초로 대량 재배한 과일 중 하나이며, 현재 세계에서 재배 면적이 가장 넓은 과일 중 하나라고 합니다. 우리가 흔히 접하는 올리브는 녹색 올.. 2024. 6. 12. 모바일 신분증 발급 등록 PASS 정부24 앱 이젠 신분증을 스마트폰에 넣고편하게 사용하세요! 스마트폰에 나의 정보가 다 들어가 있다고 해도 과언이 아닌데요. 이젠 신분증까지도 스마트폰에 등록해 놓고 편하게 사용할 수 있는 시대가 되었네요. 특히 병원에서 신분증 확인이 필수가 되면서 신분증을 사용할 일이 더 많아졌어요.그런데 매번 실물 신분증을 챙기기도 번거롭고 혹시나 깜빡하고 안 가져가는 일이 생기면 참 난감할텐데요. 그래서 오늘은 모바일 신분증을 발급하는 방법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. ● 모바일 신분증 등록방법 2가지 1. PASS앱에서 등록하기2. 정부24앱에서 등록하기 1. PASS앱에서 발급 ▲ 가장 먼저 구글 플레이스토아나 애플의 앱스토어에서 PASS앱을 다운받아주세요. 앱은 통신사 ( KT, SKT, U+.. 2024. 6. 5. 이전 1 2 3 4 ··· 16 다음 반응형
