반응형 전체 글237 함께 먹으면 안 되는 영양제 조합 TOP 7 건강을 위해 챙겨 먹는 영양제, 혹시 '조합'을 잘못 알고 드시고 계신가요?아무리 좋은 영양제라도 잘못된 조합으로 복용하면👉 흡수율이 떨어지거나👉 서로 작용을 방해하고👉 심지어 부작용까지 생길 수 있습니다. 오늘은 **전문가들이 경고하는 ‘함께 먹으면 안 되는 영양제 조합 7가지를 정리했습니다. (※ 정보 제공용이며, 복용 전 의사·약사 상담 권장) 1️⃣ 칼슘 + 철분 — 서로 흡수를 방해하는 대표 조합칼슘은 철분의 체내 흡수를 방해합니다. 두 영양소가 장에서 같은 수용체를 이용하기 때문이죠.결과적으로 철분 결핍 개선 효과가 감소할 수 있습니다. ✅ 대체 복용법철분은 공복 또는 아침에,칼슘은 저녁 식사 후로 시간차 복용 2️⃣ 마그네슘 + 칼슘 (고용량 동시복용)둘 다 흡수 경로가 유사해 서로 경.. 2025. 11. 6. 영양제 함께 먹으면 좋은 조합 BEST 5 왜 영양제는 ‘조합’이 중요한가?“영양제 많이 먹으면 좋은 거 아닌가요?” 라는 질문, 정말 자주 듣습니다.하지만 사실 ‘함께 먹는 조합’에 따라 효과가 달라지고, 잘못된 조합은 오히려 흡수율을 떨어뜨리거나 부작용을 부를 수도 있습니다. 오늘은 과학적으로 검증된 좋은 영양제 조합 TOP 5를 정리해볼게요. 1️⃣ 비타민 C + 콜라겐 — 피부 탄력의 황금 조합비타민 C는 콜라겐 합성의 핵심 보조 효소입니다.즉, 비타민 C가 충분해야 콜라겐이 피부 속에서 제대로 작용합니다.이 두 가지를 함께 섭취하면 피부 탄력 개선, 주름 완화, 상처 회복에 도움을 줄 수 있어요. 💡 복용법 아침 식사 후 비타민 C 500–1000 mg + 저분자 콜라겐 3000–5000 mg물 또는 주스에 함께 섞어 마시면 흡수율 .. 2025. 11. 6. 고함량 비타민C 보충제 추천 왜 ‘고함량 비타민 C 보충제’인가?우리 몸은 비타민 C를 스스로 만들 수 없기 때문에 식사나 보충제를 통해 반드시 공급해야 합니다. 특히 일반 권장량(성인 남성 약 90 mg, 여성 약 75 mg)보다 훨씬 높은 ‘고함량’ 보충제를 사용하는 이유는 다음과 같습니다.강력한 항산화 작용으로 세포 손상을 줄이고 면역 기능을 보조할 수 있음피부 탄력, 콜라겐 합성 증진에 도움이 될 수 있음식사만으로 충분히 섭취하기 힘든 경우 보충제를 통해 보완 가능다만 “많이 먹으면 더 좋다”는 식으로 무작정 복용하는 것은 위험할 수 있으므로 안전한 복용법과 제품 선택 기준을 명확히 알아둘 필요가 있습니다. 고함량 비타민 C 보충제 선택 시 꼭 체크해야 할 5가지 1. 비타민 C 1000 mg 복용법하루 1000 mg 수준.. 2025. 11. 5. 2025년 유망 투자 테마주, 눈 여겨볼 섹터와 핵심 체크포인트 왜 ‘테마주’가 2025년에 더 중요해졌나?2025년의 주식 시장은 개별 기업 실적뿐 아니라 “어느 산업, 어떤 문제를 해결하는가”라는 스토리에 더 강하게 반응하고 있습니다. 실제로 인공지능(AI) 인프라, 방산(국방), 비만·대사질환 치료제, 전력·청정에너지 같은 구조적 수요가 커지면서 관련 기업들의 매출 전망과 성장 가이던스가 상향되고 있습니다. 예를 들어 세계 최대 파운드리인 TSMC는 AI 관련 수요가 예상보다 강하다고 밝히며 2025년 매출 성장 전망치를 미달(약 30%대)에서 ‘미드 30%대’ 수준으로 다시 올렸고, 이 발언 이후 반도체주는 동반 강세를 보였습니다.또한 글로벌 지정학적 긴장 고조로 인해 각국 국방비 지출이 늘어나고 있고, 이는 방산·항공우주 산업 전반의 방어적(디펜시브) 투자 .. 2025. 11. 5. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 60 다음 반응형
