반응형 코엔자임큐텐효능2 영양소 종류와 역할, 함유식품 요즘 건강을 위해 많은 분들이 각종 영양제를 많이 드시죠. 아마 안드시는 분이 없으실 거 같은데요. 하지만 무조건 많이 먹는다고 좋은 건 아닌데요. 누가 좋다고 해서 영양소의 효능이나 내가 정말 필요로 하는 영양소인지도 잘 알지 못한 상태에서 무조건 섭취한다면 안 먹는 것보다 못한 그야말로 과유불급이 됩니다. 어떤 영양소가 어떤 기능을 하는지, 지금 내 몸에 필요한 영양소는 어떤건지 자세하게 알고 그에 따라 영양제를 선택하는것이 중요합니다. 그래서 이번에는 많은 분들이 영양제로 드시는 주요 영양소의 종류와 역할, 함유식품 등에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 영양소 종류와 역할 1. 비타민 ① 지용성 비타민비타민A : 시력보호, 면역력 강화 (당근, 달걀, 우유)비타민D : 칼슘 흡수 촉진, 뼈건.. 2025. 3. 11. 코엔자임Q10 효능 및 부작용 코엔자임Q10이란? 코엔자임Q10은 인체에 자연적으로 존재하는 조효소 중의 하나로, 줄여서 코큐텐(CoQ10) 혹은 유비퀴논(Ubiquinone)으로 불리기도 합니다. 세포 호흡사슬에 관여하는 중요한 분자이여 주로 미토콘드리아에 분포합니다. 세포는 코엔자임Q10을 이용하여 에너지를 생산하고 관리합니다. 코엔자임Q10이 부족하면 산화스트레스가 증가하며 에너지 생산이 제대로 되지 못해 세포들이 힘을 잃고 대사가 저하될 뿐만 아니라, 쓰이지 못한 에너지원들이 축적되어 살이 찌고 뇌기능 저하로 인한 기억력과 인지력 감퇴, 간 기능 저하로 인한 체내 독소 축적, 면역세포들이 힘을 잃어 감염질환에 걸리기 쉽습니다. 또한 심장은 에너지를 생산하는 미토콘드리아가 많이 분포되어 있고 그만큼 코엔자임Q10의 밀도가 가장 .. 2024. 2. 26. 이전 1 다음 반응형
