반응형 들기름먹는법1 들기름 효능 및 잘 먹는 법 동의보감에 의하면 들깨는 원기를 다스리고 기침을 멈추게 하는 효능이 으뜸이라고 합니다. 원기를 다스린다고 하니 왠지 우리 몸 구석구석 안 좋은 데가 없을 것 같은데요. 그래서 이번에는 평소 흔히 먹을 수 있지만 그 효능에 대해서는 정확히 잘 모르고 있는 들기름에 대해서 알아보려고 합니다. 들기름의 효능과 어떻게 하면 효과적으로 건강하게 먹을 수 있는지 그 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 들기름의 효능 1. 혈압과 심장질환 개선들기름은 오메가-3 지방산인 알파리놀레산(ALA) 함량이 62%로 식물성 기름중에 가장 많습니다. 들기름 한 숟갈에 고등어 한 마리에 들어있는 양의 오메가-3 지방산이 들어있는데요. 이 지방산은 혈압을 낮춰주고 심장질환을 개선하는데 도움을 준다고 합니다. 오메가-3는 우리 .. 2024. 6. 19. 이전 1 다음 반응형
