반응형 영양제궁합1 함께 먹으면 안 되는 영양제 조합 TOP 7 건강을 위해 챙겨 먹는 영양제, 혹시 '조합'을 잘못 알고 드시고 계신가요?아무리 좋은 영양제라도 잘못된 조합으로 복용하면👉 흡수율이 떨어지거나👉 서로 작용을 방해하고👉 심지어 부작용까지 생길 수 있습니다. 오늘은 **전문가들이 경고하는 ‘함께 먹으면 안 되는 영양제 조합 7가지를 정리했습니다. (※ 정보 제공용이며, 복용 전 의사·약사 상담 권장) 1️⃣ 칼슘 + 철분 — 서로 흡수를 방해하는 대표 조합칼슘은 철분의 체내 흡수를 방해합니다. 두 영양소가 장에서 같은 수용체를 이용하기 때문이죠.결과적으로 철분 결핍 개선 효과가 감소할 수 있습니다. ✅ 대체 복용법철분은 공복 또는 아침에,칼슘은 저녁 식사 후로 시간차 복용 2️⃣ 마그네슘 + 칼슘 (고용량 동시복용)둘 다 흡수 경로가 유사해 서로 경.. 2025. 11. 6. 이전 1 다음 반응형