반응형 여성호르몬높이는음식1 여성호르몬 균형에 도움이 되는 음식 TOP 12 여성의 건강을 좌우하는 중요한 요소 중 하나가 바로 **여성호르몬(에스트로겐·프로게스테론)**입니다.호르몬 불균형은 ✔ 생리 불순 ✔ 피로 ✔ 체중 증가 ✔ 감정 기복 ✔ 피부 노화 ✔ 갱년기 증상 등 다양하게 신체 변화를 일으키기 때문에 식습관 관리가 중요합니다. 오늘은 여성호르몬 균형에 도움이 되는 음식 TOP 12를 영양학 근거와 함께 정리했습니다. 1. 석류여성호르몬 음식의 대표 아이콘.석류에는 ‘식물성 에스트로겐’이 풍부해 갱년기·생리불순·피부탄력 개선에 도움을 줍니다.석류폴리페놀 → 항산화 작용에스트로겐 유사 작용피부·혈관 건강 개선➡️ 주스보다 원물·농축액이 더 효과적. 2. 콩(두부·청국장·두유 포함)콩에는 **이소플라본(isoflavone)**이 풍부해 여성호르몬 에스트로겐과 유사한 .. 2026. 1. 5. 이전 1 다음 반응형
