반응형 메가도스주의사항1 고함량 비타민C 메가도스 효능과 섭취방법 메가도스란 무엇인가?일반 성인에 대한 하루 권장량(RDA)은 남성 약 90 mg, 여성 약 75 mg입니다. 메가도스란 이 권장량을 훨씬 초과하는 양, 특히 1g(1,000 mg) 이상 또는 수그램(g) 수준의 복용을 의미하는 경우가 많습니다.다만 경구 복용 시 흡수체계가 포화되기 때문에 “많이 먹으면 그만큼 흡수된다”는 단순한 공식이 성립하지 않습니다. 참고로, 경구 복용 시 대부분의 연구에서는 성인 하루 최대 상한 섭취량 약 2,000 mg이 안전 상한선으로 제시되어 있습니다. 메가도스의 잠재적 이점 1. 강력한 항산화 작용산화 스트레스를 줄이고 세포 손상을 막는 데 기여합니다. 2. 피부 건강 및 콜라겐 합성 지원비타민 C는 콜라겐을 만드는데 필수 영양소이며, 피부 탄력성과 상처 회복에도 관여합니.. 2025. 11. 5. 이전 1 다음 반응형
