반응형 여성호르몬관리에좋은음식1 여성 호르몬 관리에 단백질이 꼭 필요한 이유 여성의 호르몬은 ✔ 생리 주기 ✔ 감정 상태 ✔ 수면의 질 ✔ 체중 변화 ✔ 피부 컨디션까지 전반적인 삶의 질을 좌우합니다.그런데 많은 분들이 호르몬 관리를 이야기할 때 비타민이나 영양제만 떠올리고, 정작 가장 기본이 되는 단백질 섭취는 놓치고 있는 경우가 많습니다.사실 단백질은 여성 호르몬 관리의 ‘기초 재료’라고 해도 과언이 아닙니다. 1. 호르몬은 “단백질”로 만들어집니다 호르몬은 지방이나 비타민만으로 만들어지지 않습니다. 그 시작은 바로 아미노산, 즉 단백질의 구성 요소입니다.단백질이 부족하면에스트로겐프로게스테론갑상선 호르몬같은 중요한 호르몬의 생성과 조절이 원활하지 않게 됩니다.특히✔ 다이어트 중✔ 식사량이 적은 분✔ 채식 위주의 식단이라면 단백질 부족으로 인한 호르몬 불균형이 더 쉽게 나타날.. 2026. 1. 8. 이전 1 다음 반응형
